Medizin – Konsumguerilla

Richtige Zahnpflege – die beste Reihenfolge

Es klingt eigentlich ganz einfach. Unsere Zähne werden zweimal pro Tag mit Zahnbürste und Zahnpasta gereinigt. Allerdings steckt viel mehr dahinter, als die mechanische Reinigung der Zähne. Zahnreinigung gehört heute zu unserer täglichen Routine. Dank ausgereifter Produkte behalten wir unsere Zähne häufig bis ins hohe Alter. Dabei haben sie es nicht wirklich einfach. Sie sind Bakterien ausgesetzt, deren Ausscheidungen den Zahnschmelz angreifen und müssen oft hohen mechanischen Beanspruchungen standhalten. Für viele Menschen ist der Gang zum Zahnarzt daher unangenehm und oft auch kostenintensiv. Füllungen und Zahnersatz sind teuer und unangenehm. Je mehr Zahnsubstanz entfernt werden muss, umso instabiler wird der ganze Zahn. Nicht selten brechen die dünnen Wände der Zähne, die die Füllung umschließen, später ab und machen größere Eingriffe, wie Kronen notwendig. Es ist also eine sehr gute Strategie, dem Verfall der Zähne permanent entgegenzuwirken. Mit der richtigen Zahnpflege kann man das Gebiss gesund erhalten und die Zähne gegen die verschiedenen schädlichen Einflüsse schützen. Die vielen unterschiedlichen Hilfsmittel für die Zahnpflege können aber überfordern. Ist Zahnseide die bessere Wahl, als eine Munddusche? Wie hart soll meine Zahnbürste sein? Was ist für die richtige Zahnpflege die beste Reihenfolge? Fragen, die sich nicht immer eindeutig beantworten lassen. Allerdings gibt es durchaus sinnvolle Empfehlungen, für den Ablauf der Zahnpflege.

Stehen und Sitzen abwechselnd

Sitzen ist das neue Rauchen, wird behauptet. Tatsächlich nimmt die Zahl der Raucher erfreulicherweise ab. Man könnte fast meinen, es gibt wohl immer etwas an unserem Lebensstil auszusetzen. Konkret geht es in immer mehr aktuellen Studien um das Sitzen. Es belastet den Körper stark und hat gravierende gesundheitliche Folgen. Bis zu zwei Jahre an Lebenserwartung verliert man, wenn man einem klassischen Bürojob nachgeht. Aber was kann man gegen das ständige Sitzen tun? Tatsächlich spielt sich ein Großteil unseres Arbeitsalltags am PC und am Telefon ab. Der Zugriff auf die notwendigen Daten, die gesamte Kommunikation und das Abrechnen der Leistungen passiert komplett online. PCs und Laptops sind so gestaltet, dass sie idealerweise im Sitzen bedient werden. Der klassische Büroarbeitsplatz besteht aus einem Schreibtisch und einem PC, der zusammen mit Bildschirm, Maus und Tastatur darauf untergebracht ist. Davor findet sich ein Bürodrehstuhl, der meist nach den aktuellen arbeitsmedizinischen Erkenntnissen gestaltet ist und unsere Wirbelsäule bestmöglich entlastet. Dabei sieht es so aus, als wäre Stehen und Sitzen abwechselnd das Gesündeste, das wir für unseren Körper tun könnten. Basierend auf diese Erkenntnisse finden sich immer mehr höhenverstellbare Schreibtische in den Büros. Wie sollte man aber seinen Arbeitsplatz idealerweise gestalten, um ein langes, gesundes Leben zu führen?

Parasiten in der Wohnung

Die Wohnung ist für uns Rückzugsort und sicherer Hafen. Schließen wir die Wohnungstür hinter uns, dann lassen wir den Stress und den Alltag hinter uns und sind daheim. Hier fühlen wir uns sicher und geborgen. Niemand kann die Wohnung ohne unsere Zustimmung betreten und Fenster, Wände und Türen halten alles und jeden ab, in unsere vier Wände einzudringen. Allerdings wägen wir uns im trauten Heim mitunter in falscher Sicherheit. Zwar werden andere Menschen und die meisten Tiere abgehalten, es gibt aber etliche kleinere Lebewesen, die problemlos durch geschlossene Türen, gekippte Fenster, oder andere verborgene Wege ins Innere der Häuser gelangen. Kleine Säugetiere, wie Mäuse und Ratten sind erstaunlich flexibel, wenn es darum geht, sich durch Spalten zu quetschen. Auch Fröschen und anderen Amphibien reicht der Spalt unter der Wohnungstüre, um ins Haus zu kommen. Vor allem aber Insekten hält kaum etwas auf. Wir sind in unserem Heim also niemals wirklich alleine. Allerhand kleine Lebewesen teilen sich den Lebensraum mit uns. Die meisten der Mitbewohner sind harmlos, manchmal finden sich aber auch Parasiten in der Wohnung. Spätestens dann ist es Zeit zu handeln.

Richtig gehen – Der Bewegungsablauf

Kleinkinder lernen im Alter von etwa einem Jahr zu gehen. Bis dahin bewegen sie sich in erster Linie auf allen Vieren. Der aufrechte Gang sorgt seit Millionen von Jahren für die Anpassung unseres Bewegungsapparats. Wahrscheinlich hat die veränderte Lebensweise unsere Vorfahren dazu gezwungen, sich auf die Hinterbeine zu erheben. In der offenen Steppe kann Weitblick lebensnotwendig sein. Wer einen Fressfeind nicht rechtzeitig kommen sieht, fällt ihm leicht zum Opfer. Aber auch Beutetiere lassen sich von einem erhöhten Punkt aus wesentlich besser ausmachen. Die Evolution feilt seitdem daran, den Menschen für diese Art der Fortbewegung zu optimieren. Vor allem die untersten drei Gelenke spielen beim Laufen eine Rolle. Sprunggelenk, Knie und Hüfte sind bei jedem Schritt im Einsatz, aber auch die Wirbelsäule und große Teile unserer Muskulatur spielen mit. Richtig gehen, der Bewegungsablauf der von der Natur vorgesehen wurde, ist heute nicht mehr so einfach, wie man annehmen sollte. Der Grund dafür könnte der technische Fortschritt und das Bestreben, das Gehen möglichst schonend zu gestalten sein.

Die Vorteile des Sitz-Steh-Arbeitsplatz

Schwere körperliche Arbeit ist heute eher die Seltenheit. Natürlich gibt es zahlreiche Menschen, die in der Montage, am Fließband, oder im Verkauf arbeiten, aber die Schwerstarbeit, die früher von Menschen verrichtet werden musste, erledigen heute Maschinen. Fast 40 Prozent der arbeitenden Bevölkerung verdient ihr Geld mit Büroarbeit. Im direkten Vergleich wirkt die Arbeit vor dem PC wesentlich weniger belastend, als beispielsweise die Arbeit als Fliesenleger. Allerdings gibt es auch bei Bürotätigkeiten sterke körperliche Belastungen, die man meist aber unterschätzt. In erster Linie leidet der Rücken unter der sitzenden Tätigkeit. Um ihn zu entlasten und damit der häufigsten Ursache für Krankenstände vorzubeugen geht man heute dazu über, im Stehen zu arbeiten. Ein reiner Stehtisch reicht aber bei weitem nicht an die Vorteile des Sitz-Steh Arbeitsplatz heran. Diese Form der Arbeitsplatzgestaltung sorgt für eine Entlastung des Rückens und steigert zusätzlich die Leistungsfähigkeit der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter.

Schädlinge, Parasiten und Ungeziefer

Charles Darwin hat die Theorie der Evolution entwickelt. Ihm zufolge überleben die am besten angepassten Tiere. Das treibt die Evolution voran. Die Mutatione und Anpassungen, die einen Vorteil bringen, werden verstärkt weitergegeben. So haben sich im Laufe der Zeit hoch spezialisierte Tierarten gebildet, die an bestimmte Lebenssituationen perfekt angepasst sind. So haben sich auch verschiedenen Symbiosen ergeben. Clownfisch und Anemone, aber auch viele andere Tiere haben sich darauf spezialisiert sich gegenseitig zu unterstützen. Putzerfische dürfen gefahrlos in das Maul von Haien schwimmen und auch andere Tiere nutzen die Dienstleistungen von Arten, die bei der Körperpflege helfen. Manche Tiere haben sich aber auch daran angepasst, anderen zu schaden. Schädlinge, Parasiten und Ungeziefer sind ebenfalls perfekt auf das angepasst, das sie tun. Sie haben Strategien entwickelt, die sie als Art erfolgreich macht und ihr Überleben sichert. Allerdings auf Kosten anderer Lebewesen.

Sind Blogs als Quelle geeignet?

Es ist völlig unvorstellbar für Menschen, die im 21 Jahrhundert leben. Wer nach 1990 geboren ist, der kennt die Welt auch nicht anders, aber früher gab es Experten, Bücher und Bibliotheken. Wusste man etwas nicht, dann rief man entweder jemanden an, der es wusste, oder schlug in einem Buch nach. Lexika gehörten früher zur Grundausstattung jedes Haushalts. Heute läuft es anders. Man googelt die Informationen, die man braucht und hat in wenigen Millisekunden die Qual der Wahl. Tausende Ergebnisse werden präsentiert und alle haben angeblich die Antwort auf die Frage, die sich gerade stellt. Die Kunst ist es jetzt, die seriösen von den unseriösen Quellen zu trennen. Aber wie macht man das am besten? Muss es immer die große Zeitung sein, die man als Quelle verwendet? Sind Blogs als Quelle geeignet, oder kann man davon ausgehen, dass die Qualität bei einer privaten Website auf keinen Fall hoch sein kann?

Vaporizer – Rauchen ohne Rauch

Jedes Kind weiß heute, dass Rauchen die Gesundheit gefährdet. Es sind aber nicht nur die Raucher, die davon betroffen sind. Rauchen Eltern, dann hat das dramatische Auswirkungen auf die Kinder. Selbst wenn man am Balkon raucht trägt man einen Cocktail aus Giftstoffen in Haaren und Kleidung in die Wohnräume. Das Rauchen in öffentlichen Bereichen ist heute fast vollständig verschwunden. Nicht zu Rauchen fällt vielen Menschen aber sehr schwer. Süchtig nach Nikotin gelingt es nicht, sich von der Gewohnheit zu lösen. Vaporizer sind daher für viele Raucher, die das ändern wollen, eine echte Alternative.

Essen nach 20 Uhr

Das Körpergewicht und der Körperfettanteil ist für uns Menschen mitunter recht wichtig. Schönheitideale, die wir verfolgen, aber auch unsere Gesundheit spielen dabei eine große Rolle. Zweifelsohne ist Übergewicht eine Belastung für den Organismus und sollte vermieden werden. Rund um das Abnehmen gibt es heute eine richtige Industrie. Dabei ist es eigentlich ganz einfach. Trotzdem ist die Meinung, das Essen nach 20 Uhr Übergewicht eher begünstigt.

Professionelle Altenbetreuung

Das Leben nimmt unweigerlich seinen Lauf und jeden von uns, der alt genug wird, wird es irgendwann treffen. Es kommt der Tag an dem es ohne Hilfe nicht mehr geht. Den Alltag alleine zu bewältigen fällt alten Menschen schwer und einfache Dinge des täglichen Lebens werden zunehmend unmöglich. Es bleibt meist nur der Weg ins Heim. Will man diesen aber nicht beschreiten, dann gibt es Altenbetreuung in den eigenen vier Wänden als Alternative. Continue reading Professionelle Altenbetreuung

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Kategorie: Medizin